#Pszicho - lelkiállapot

Miért töltsünk minél több időt a természetben?
 

Miért töltsünk minél több időt a természetben?

Nyaranta, bár a pokoli hőség néha megakadályoz ebben, sokkal több lehetőségünk van a szabadban lenni, és ezt érdemes kihasználni. Szinte nincs is olyan védőfaktor, amely ennél univerzálisabban javítaná a mentális és fizikai jóllétünket. De miért ennyire pozitív a természet hatása? Számít-e, hogy tenger mellett vagy a hegyekben töltekezünk? Tényleg érdemes rendszeresen megölelni egy fát? És mennyi időt kell legalább a szabadban lenni, hogy mérhető hatása legyen?

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A mentalizáció szuperképessége
 

A mentalizáció szuperképessége

A hétköznapokban nem is sejtjük, mennyire fontos túlélésünk, boldogulásunk és boldogságunk szempontjából, hogy megértsük mások állapotát és motivációit. Hogyan működik mindez?

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Vágyak taszításában - Prüdéria a kanapén
 

Vágyak taszításában - Prüdéria a kanapén

A megkérdezettek nagy része bizonyára igennel válaszolna arra a kérdésre, hogy szexuális értelemben felvilágosultként viselkedik-e, nyitott-e. Ám a hálószobák zárt ajtói mögött még zártabb emberek rejtik magukba szexuális vágyaikat.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A legstabilabb kapcsolat - Milyen gyerekekből lesznek stressztűrő felnőttek?
 

A legstabilabb kapcsolat - Milyen gyerekekből lesznek stressztűrő felnőttek?

Az utóbbi évtizedben zajló úgynevezett rezilienciakutatások azt vizsgálják, min múlik, hogy valaki a stressz után viszonylag rugalmasan visszanyerje „eredeti formáját”, rá jellemző és számára jól – vagy legalábbis megfelelően és kiegyensúlyozottan– működő lelkiállapotát. A kutatások válasza egyértelmű. Ez bizony – ez is! – a gyerekkoron múlik.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A másik két gyertya lángja - Párkapcsolati matek
 

A másik két gyertya lángja - Párkapcsolati matek

A szerelem euforikus érzése a kezdet kezdetén a teljes összeillés illúziójával kapcsolja össze a párt. A tökéletesség fátyla idővel azonban lehullik, és két hús-vér ember áll egymással szemben. Habár úton-útfélen azt halljuk, hogy két fél egy egész, a párkapcsolat szempontjából tévútra visz minket ez az egyenlet.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A mozgás rugói - Az élsportolók céljai
 

A mozgás rugói - Az élsportolók céljai

Profi sportolókkal kapcsolatos elvárásaink sokszor csak magasztos motivációkat feltételeznek, de a szakpszichológus szerint a magasztosnak mondható célok és az alapvető szükségletek egyik tevékenységünkben sem különválaszthatók – így a sportban sem.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
„A sebezhetőség nem gyengeség” - Kérdések Brené Brownhoz
 

„A sebezhetőség nem gyengeség” - Kérdések Brené Brownhoz

TED-konferencián előadott beszéde után világsztár lett a texasi szociológus, aki azóta Oprah Winfrey talkshow-jában is szerepelt. Életvezetési könyveit elkapkodják, nemrég Bátraké a boldogság címmel magyarul is megjelent legújabb bestsellere. A szégyen, a sebezhetőség tabutémáit közbeszéddé emelő Brownt kérdeztük.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?
 

Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?

Ha a folyamatos stressz miatt tartósan illúzióvesztettnek, tehetetlennek és elhasználtnak érzi magát, önt valószínűleg elérte az az állapot, amit kiégésnek nevezünk. Visszanyerheti-e korábbi kiegyensúlyozottságát? Mindenképpen, ha átértékeli a fontossági sorrendeket az életében.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
„Az csinál színházat, aki szorong”  - Interjú Alföldi Róberttel
 

„Az csinál színházat, aki szorong”  - Interjú Alföldi Róberttel

Kétségtelenül az elmúlt évtized egyik legérdekesebb színházi személyisége. A Nemzeti Színház arculatának megteremtésével egy időre feltűzte a magyar színházat a világ művészeti térképére. A politika kéretlenül hőst csinált belőle, a közönség pedig bálványt. Hogyan élte meg mindezt, mi motiválta eddig, és mi motiválja ezután. Erről és a színházi stresszről kérdeztük Alföldi Róbert színházigazgatót, rendezőt, színészt.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Az öregedés művészete - Időskori motivációink
 

Az öregedés művészete - Időskori motivációink

A sikeres öregkor eléréséhez sokkal több rugalmasság és énerő szükséges, mint fiatalabb korban. A kutatások szerint a pozitív hozzáállás – és meglepő módon némi szükséges pesszimizmus – a hosszú élet titka lehet.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Családi tűzfészek - Burnout otthon
 

Családi tűzfészek - Burnout otthon

A kiégést a családtagok nem feltétlenül tudják beazonosítani. A változások persze éppolyan feltűnőek, mint a munkahelyen, de a tüneteket másképp értékeli a házastárs vagy a gyermek. A diagnózis után ugyanaz a kérdés: hogyan segíthetünk?

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz
 

Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz

Az őzek élete is tele van stresszel, hát még az embereké. De nem kell ezen nagyon stresszelni, a rossz stresszt átalakíthatjuk jóvá, ami segíthet legyűrni az akadályokat, sőt kiteljesedni.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Minden kezdet nehéz - Motivációval a változásért
 

Minden kezdet nehéz - Motivációval a változásért

Változás. Sokaknak összerándul a gyomruk már a szó említésére is, míg mások el sem tudják képzelni az életüket nélküle. Noha szükségképpen mindannyiunk életének szerves része, eltérő mértékben keressük a változás, a fejlődés lehetőségeit.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Stressz helyett asszertivitás - A hosszú élet titkának módszere
 

Stressz helyett asszertivitás - A hosszú élet titkának módszere

A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója, de ha folytonos nyomás alatt élünk, előbb-utóbb nagy kárt szenved testi és lelki harmóniánk. Vannak azonban olyan technikák, amelyek a szenvedés helyett az önérvényesítés képességének megszerzésével kecsegtetnek. És akkor többé nem leszünk sem lúzerek, sem pukkancsok.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Nem magánügy - Diéta a családban
 

Nem magánügy - Diéta a családban

„A mi családunkban nem lehet diétázni!” – mondják sokan, és valóban, a fogyókúra nemcsak a szűk környezetre hat, de a szűk környezet is hat a fogyókúrára.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360